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准妈咪该怎样去除消化不良的烦恼?时间:2020-07-03   编辑:admin

  充满了期待与喜悦的怀孕期是每一个准妈咪人生中很美好的一个时期。俗话说十月怀胎,在长达十个月的漫长等待中不乏会出现一些小问题,像消化不良就是其中之一,虽然是一些小问题,但却令准妈咪们困扰不已,那准妈咪们该如何去除消化不良的烦恼呢?下面小编就为准妈咪们提一些建议。

准妈咪该怎样去除消化不良的烦恼?

  1、害喜所致

  怀孕早期,准妈咪们基本都会出现不同程度的害喜,害喜也就是人们常说的怀孕初期准妈咪们所产生的恶心、呕吐、头晕无力、面色发黄等现象,甚至有些准妈咪们还会感到浑身不适,这些不同程度的害喜都导致了准妈咪们食欲大减甚至没有食欲,这其实就是平时我们说的消化不良,这种现象一般会长达几个月,直到度过怀孕前的三到四个月才会停止。所以我们就要探究一下到底是什么原因导致了害喜。其实害喜是由于准妈咪们怀孕后体内激素水平的失衡而引起的,准妈咪们身体分泌大量黄体素在减少子宫收缩现象的同时影响了肠胃平滑肌的正常蠕动,导致了准妈咪们出现呕吐、恶心、吐酸水等消化不良的症状。那么怎样才能减轻这样的症状呢?准妈咪们在怀孕前三个月应该尽可能的调整好自己的心情,做适量的运动,同时注意饮食,以清淡为宜。准妈咪们最好远离厨房,因为厨房的油烟味会加重准妈咪的呕吐现象。尽量做到少食多餐,如果不想吃的话就不要吃,等过了怀孕的前三个月症状就会慢慢好转。

  2、胀气所致

  由于胀气所导致消化不良的准妈咪们一定觉得独自中有一团气憋着排不出来,或者有经常性的放屁现象,身体不是特别舒服。而胀气的原因其实是由于怀孕期间准妈咪内分泌系统的分泌物变化所导致,过量的胃酸分泌引起了消化不良。正是这些分泌物的干扰而影响到消化系统的正常运转。所以准妈咪们在怀孕前三个月要进行适当的运动,维持消化系统的正常运转,养成多喝水、按时排便的好习惯,可以每天喝一杯蜂蜜水或者吃一个苹果来改善便秘的问题。

  3、生活习惯不良所致

  在一些准妈咪中即便是自己怀孕了,仍然保留着很多不良的生活习惯,比如熬夜就是最伤人的不良习惯。在准妈咪们幻云的期间熬夜溶液引起消化不良的症状,多个器官排毒不顺畅从而加重了肠胃的消化不良问题。同时怀孕期间睡眠对准妈咪们是非常重要的,睡好要比吃有助于消化得任何东西都管用。

  4、妊娠痔疮所致

  有很多准妈咪们问妊娠期为何容易患上痔疮?其实这是因为准妈咪们怀孕后静脉内压快递增高,子宫压迫盆腔静脉,使得血液回流不畅,从而导致痔疮。在怀孕后准妈咪们要少坐多动,养成良好的饮食习惯,尽量多吃粗纤维的食物,同时要减少排便时间,不要养成在排便的时候看书或者看手机的坏习惯。多喝水与多吃蔬菜水果,保持大便内充足的水分,减少便秘症状的发生,可以起到在妊娠期预防痔疮的效果。